프로그램구성

기체조(준비운동:52개동작, 정리운동:24동작, 전후 40분)

  • 1경직된 근육과 관절을 풀어주어 아름다운 체형을 갖게 되며 
    막힌 경락을 뚫어주어 면역력과 자연치유력이 극대화되어 
    아름답고 건강한 삶을 살게하는 행공 전후에 수련하는 
    기혈순환법이자 기혈 유통법입니다.

단전호흡 및 행공수련(40분) 500여동작

  • 1대자연의 생명력을 듬뿜 마시고 몸안의 탁기를 토해 내게 됨으로 
    우리 몸의 필요한 산소가 충분히 공급됩니다. 
    혈관이나 심장, 경락 등에 쌓인 노폐물이 배출되어 
    윤택한 피부를 갖게되고 기혈순환이 원할해지므로 
    모든 심인성 질환 예방 및 치료에 탁월한 효과가 있습니다.

명상

  • 1호흡과 의념을 동시에 활용하여 정신을 맑게 하며 마음을 깊게 안정시킵니다. 
    좌우뇌의 조화와 함께 뇌파의 안정으로 두뇌 휴식과 계발이 이루어집니다. 
    몸과 마음의 정화로 더욱 건강한 몸과 밝은 마음을 가지게 됩니다.

기신법

  • 1수,화,목,금,토, 오행의 생성원리에 따라 오장육부 한곳 한곳에 기운을 보내 
    장부를 건강하게 해주는 운동으로 천천히 움직이면서 이동작을 하면
    몸속기운의 흐름이 원할해져 건강이 증진됩니다.

입단행공

  • 1근력과 기력을 강건하게 하며 몸과 마음을 동시에 정화시키는 효과가 있습니다. 
    시간과 장소에 구애받지 않고 행공을 하면 할수록 몸이 유연해지고 자신감이 붙습니다.